Yin Yoga en Power Yoga

OOK ZIN OM MEE TE DOEN AAN YOGA?

OP DE MAANDAGOCHTEND  VAN 10.00 uur tot 11.15 uur en
OP DE DINSDAGAVOND VAN 19.30 uur tot 20.45 uur

Mijn naam is Thelma Kellner en ik geef al enige tijd Yin Yoga lessen op de maandagochtend in het gebouw “de Holm”in Den Andel. Vanuit deze lessen is de vraag ontstaan of ik niet ook Yang Yoga lessen kan geven op de
dinsdagavond.

Het lijkt mij erg leuk hiermee te beginnen als er genoeg belangstelling voor is.

De les die ik voor ogen heb te geven is yang gericht d.w.z dat de les wat meer power heeft en dat de oefeningen en houdingen vooral gericht zijn op het versterken en het soepel maken en houden van spieren en gewrichten.
Behalve deze oefeningen en houdingen(ook wel asana`s genoemd) besteden we aandacht aan de ademhaling (pranayama) en beginnen we elke les met een kleine meditatie.
Tijdens de meditatie proberen we even stil te zitten ,de aandacht naar binnen te keren en ons denken even los te laten en alleen maar te voelen.

De lessen eindigen met volledige ontspanning van het lichaam om het effect nog sterker te kunnen ervaren ende werking nog dieper te laten doordringen.Door de yoga komen lichaam en geest meer in balans.

Je gaat je fitter , energieker, fijner , minder stijf en sterker voelen. Je komt letterlijk beter in je lijf te zitten.

Deze lessen zijn voor iedereen te volgen op ieders eigen nivo .
Lijkt het je wat? Geef je dan op !

Wil je wat meer informatie ,bel of mail me gerust!

Warme groet Thelma Kellner

Email :thelmakellner@hotmail.com

Mobiel : 06 21625974